0592-5148555
> 動態資訊> 科學分享
21
2018年11月

妊娠期糖尿病不要怕 “糖媽媽”需注意飲食和運動

科普中國-樂享健康

      目前,糖尿病已成為全球第九大女性死亡原因,每年因糖尿病死亡的女性人數達210萬。值得關注的是,有統計數據顯示,每5名女性糖尿病患者中就有2名處于婚育年齡,這部分女性需要直接面對妊娠期糖尿病的困擾。那么,妊娠期糖尿病患者,即“糖媽媽”需要注意些什么呢?

      首都醫科大學附屬北京潞河醫院婦產科副主任醫師麻秀麗表示,“只要保持科學、合理飲食和定期運動的良好生活方式,妊娠期糖尿病其實并沒有想象中的那么可怕。”首先,就飲食而言,“糖媽媽”需要注意以下幾個飲食準則:

      1.烹飪食物避免油炸、煎、熏等方法,飲食不宜過咸、過油。

      2.少食多餐,飲食注意定時、定量、定餐,不過饑或過飽。湯以素湯為主,少食排骨、骨頭湯,忌食動物性脂肪油,比如奶油、豬油、黃油等。控制攝入甜食及脂肪含量高的食物。

      3.少食或忌食各種糖類,甜食類(如巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等),高淀粉食物(如土豆、山芋等),油脂類(如花生、瓜子、核桃仁、松子仁等),熬煮時間過長或過細的淀粉類食物(如大米粥、糯米粥、藕粉等)。

      4.嚴格遵守營養師建議的一天應當攝入的食物總量,不隨便增減。

      其次,就運動而言,“糖媽媽”堅持鍛煉非常重要,可以選擇有規律并且有節奏的有氧運動,比如散步、瑜伽等,每次鍛煉的時間最好控制在30分鐘以內,每周運動3~5次,避免劇烈運動。不過,有些“糖媽媽”可能由于身體原因不適合運動,所以,“糖媽媽”在運動之前需要由醫生進行專業評估,選擇合理的運動方案。

      值得注意的是,如果“糖媽媽”經過調整飲食、適當運動,3~5天后血糖仍控制欠佳(空腹血糖>5.8mmol/L,餐后1小時和2小時血糖分別>7.8mmol/L和6.7mmol/L);或者控制飲食后出現饑餓性酮癥,增加熱量攝入后血糖又超標;或者出現糖尿病急性并發癥,如酮癥酸中毒、高滲性昏迷或嚴重感染等應激狀態,都必須及時就醫,在醫生的指導下接受胰島素治療。

      本文由復旦大學附屬華山醫院內分泌科副主任醫師吳晞進行科學性把關,專家目前擅長糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體下丘腦疾病、性腺疾病、骨質疏松癥等疾病的診治。

菠菜网手机验证送彩金 呼和浩特市| 永靖县| 张家川| 定襄县| 潞城市| 舞阳县| 宜章县| 安图县| 潼南县| 恭城| 永康市| 青川县| 兴化市| 昭觉县| 班玛县| 康定县| 手机| 长垣县| 门头沟区| 常熟市| 独山县| 三亚市| 广昌县| 吉首市| 江西省| 沙田区| 大冶市| 满洲里市| 辽阳市| 博爱县| 大田县| 建始县| 仙桃市| 那曲县| 西昌市| 江门市| 安陆市| 沾益县| 新民市| 上饶县| 冕宁县| 临沧市| 永德县| 黄龙县| 天水市| 杭锦后旗| 布拖县| 彭山县| 库尔勒市| 泸定县| 河津市| 清丰县| 黄龙县| 张掖市| 洞口县| 永修县| 陆丰市| 邹城市| 江永县| 晋中市| 通渭县| 慈溪市| 乐东| 正定县| 池州市| 康平县| 扶沟县| 壶关县| 精河县| 若羌县| 六盘水市| 虞城县| 常熟市| 荣成市| 理塘县| 峨眉山市| 登封市| 观塘区| 乐山市| 麻城市| 洪雅县| 辽阳市| 合作市| 陆良县| 白银市| 永德县| 资源县| 凤庆县| 新巴尔虎左旗| 庆阳市| 泸州市| 秦皇岛市| 酉阳| 北宁市| 小金县| 澎湖县| 海南省| 平度市| 丰县| 潞城市| 额敏县| 贞丰县| 会东县| 宿州市| 关岭| 历史| 平乐县| 宝鸡市| 黄石市| 闵行区| 谢通门县| 汶川县| 定西市| 安溪县| 大余县| 渝中区| 婺源县| 鄄城县| 禹州市| 汉寿县| 隆化县| 佛坪县| 通海县| 班玛县| 蚌埠市| 新龙县| 河津市| 慈溪市| 临沂市| 耿马| 民勤县| 台中县| 临江市| 东阿县| 绥滨县| 香河县| 龙岩市|